Bejegyzés

lumbago

Lumbágó

Lumbágó esetén általában egy szokatlan, nagy megterhelés vagy az utoljára kivitelezett rossz mozdulat a fő bűnös. A probléma a csigolyák szintjén jelentkezik: a megterhelést jelentő inger a csigolyák kis ízületeinek tokját, szalagjait éri, s az izmok is reflexesen megfeszülnek. Tovább

Alapvető ismeretek és fontos tudnivalók 1. rész

Alapvető ismeretek a gerincünkről

E fejezetben nem kívánunk az Olvasóból orvost faragni, de arra szükségvan, hogy annyi ismeretet nyújtsunk, hogy az alapvető problémákat saját maga is felismerje. Az itt közölt információk segítségével a laikus számára is világossá válik jó néhány problémakör és ezek hét­köznapi megoldására saját maga is találhat lehetőséget. Tovább

Vélemény 24

Mindkét kezemben zsibbadást éreztem a lapockák alatt már több, mint fél éve. Jártam orvosoknál (háziorvos, reumatológus, neurológus, ortopédus) gyógyszeres kezelés, masszázs, szokásos ultrahangos és radiófrekvenciás kezelések, semmi eredmény. Tovább

Vélemény 22

Elképzelni sem tudtam már az életem kataflán és egyéb gyógyszerek nélkül. Több, éves jövedelmet költöttem arra, hogy megoldást találjak a már teljesen elviselhetetlen merev nyakamra. Odáig jutottam, hogy a fájdalomcsillapítók ellenére sem tudtam már fájdalom nélkül megmozdítani a fejem, nyakam már a nyelés is fájdalmat okozott. Tovább

Hajolás vagy guggolás

MIÉRT OLYAN KÁROS A HAJOLÁS?

Ne hajolj, inkább térdelj!

Ez az egyik legalapvetőbb és legfontosabb tanács, rendkívül egyszerű, de hétköznapi megvalósítása mégis nehéz. Ha csak ezt az egy tanácsot sikerülne a mindennapok során következetesen megvalósítanod, ez olyan lenne a gerincednek, mintha naponta kará­csonyt ünnepelne.

MIÉRT OLYAN KÁROS A HAJOLÁS? Tovább

derékfájás

Derékfájás

A derékfájás egy jelzés a testtől, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni, bár ezt sokszor megtesszük. A derékfájás egy csengő ami figyelmeztet minket arra, hogy valami nincs a “helyén” A derékfájás testi oka általában az izommerevség, ami következménye lehet annak, hogy

Tovább

Medence csipő

Medence és a csípő avagy a keresztcsont

A gerinc helyes statikai állapotát akkor könnyű fenntartani, ha az alap, amelyen „nyugszik”, vagyis mozog, rendben van. Ennek a területnek megfelelően alá kell támasztania a gerincet minden esetben, és egyforma arányban kell közvetíteni a test súlyát a lábak felé, vagyis közel 50-50% arányban. Tovább